โรงเรียนนาสะไมพิทยาคม
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
โอบาหมูหก โอลิมเปียกอส บ้าคลั่งซัดชัยต่อเวลา โค่น ปืนใหญ่ ร่วงคาบ้าน(28 ก.พ. 2563, 05:39) LIFE STORY "คนไร้บ้าน ใจทระนง" ก้าวจากครอบครัว สู่สังคมข้างถนน (คลิป)(28 ก.พ. 2563, 05:35) ตัดเกรดแข้งแมนฯยู เกมถล่มคลับบรูซกระจุย ฉลุยยูโรปาลีก(28 ก.พ. 2563, 05:33) สุดทน อดีตผัวเมาหื่น จับนมลูกวัย 13 หลายครั้ง โร่แจ้ง ตร.ลากคอเอาผิด(28 ก.พ. 2563, 05:30) ตามรอยจับ คนทำไอที ของเอกชน ขายคลิปโป๊ ที่มีแอบถ่าย ได้เป็นแสน(28 ก.พ. 2563, 05:25) ไฟป่าไหม้ทับลาน ลามแล้ว 3,000 ไร่ คืบสู่วังนํ้าเขียว เขาใหญ่ปะทุอีก(28 ก.พ. 2563, 05:20) ปิดตำนานลูกกรุง สิ้นสุเทพ วงศ์กำแหง(28 ก.พ. 2563, 05:15) เปลี่ยนผู้พิพากษา ดูแลสำนวนหุ้นชูวงษ์(28 ก.พ. 2563, 05:10) คลื่นรบกวน : จ๋า ณัฐฐาวีรนุช ซึ้งน้ำตาไหล แก๊งเพื่อนจัดปาร์ตี้สละโสดให้(28 ก.พ. 2563, 05:07) วิปรัฐบาลใจแคบ ยักท่าเวลาซักฟอก เจอฝ่ายค้านเฮี้ยว วอล์กเอาต์ไม่สรุป(28 ก.พ. 2563, 05:05) วิเคราะห์การเมือง : อารมณ์ค้างคาน่าห่วง!(28 ก.พ. 2563, 05:05) สกู๊ปหน้า 1 : ของขวัญจากพ่อหลวง ร.9 คนไทยมียาถูกสู้โรคร้าย(28 ก.พ. 2563, 05:05) มันมากับอาหาร : เชื้อก่อโรคในปลาร้าดิบ(28 ก.พ. 2563, 05:01) โสมชบาจ๊ะจ๋า : "ปรียพรรณ ศรีธวัช" รับรางวัล Women of Impact ที่กรุงมะนิลา(28 ก.พ. 2563, 05:01) ไฮโซรสแซบ : “เซเลบโคโรนา”(28 ก.พ. 2563, 05:01) บุคคลในข่าว : วิศิษฏ์ วิศิษฏ์สรอรรถ เป็นประธาน เปิดโครงการประชุม ณ โรงแรมมิราเคิลฯ(28 ก.พ. 2563, 05:01) ห้องร้องทุกข์ : สัญญาณไฟชำรุด ที่ อ.เบตง ใช้การไม่ได้มานานหลายเดือนแล้ว (28 ก.พ. 2563, 05:01) ยิงในห้าง(28 ก.พ. 2563, 05:01) สิ้น “สุเทพ”(28 ก.พ. 2563, 05:01) ไม่ก้มหัวให้(28 ก.พ. 2563, 05:01)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 5 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
blog สมาชิก
สถิติผู้เขียน blog 10 อันดับ
admin
[ มือใหม่ ]
2
บทความ blog ล่าสุดโดย
แผนการของ NASA ในการส่งดาวเทียมสังเกตการณ์ดวงอาทิตย์admin
ผงชูรส ที่มา-วัตถุดิบ-ประโยชน์และโทษadmin


  

   เว็บบอร์ด >> ข่าวการศึกษา >>
9 วิธีบรรเทาอาการแสบคอ-คันคอ จากฝุ่นพิษ PM2.5 แก้ยังไงให้หาย  VIEW : 81    
โดย ผู้กองบิ๊ก

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 2
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 40%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 27.254.112.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 4 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2563 เวลา 10:49:31    ปักหมุดและแบ่งปัน



          ผลกระทบจากฝุ่นพิษที่หลายคนรู้สึกได้ชัด ๆ เลยคงจะเป็นอาการแสบคอ คันคอ ไอแห้ง ๆ ซึ่งก็ทำให้รู้สึกรำคาญอาการเหล่านี้อยู่พอตัว แล้วระคายคอแบบนี้แก้ยังไงดีล่ะ
แสบคอจาก ฝุ่น PM2.5
          เมื่อเราหายใจเอาฝุ่นเข้าไปในปริมาณมาก ๆ อาการแรกที่สังเกตเห็นได้ชัดคือความรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ไอแห้ง ๆ หรือบางคนก็จามติด ๆ กัน ซึ่งก็เป็นกลไกการป้องกันตัวเองของร่างกายที่พยายามจะขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกมา แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการแสบคอ แสบจมูก คันคอ ไอแห้ง ๆ ล้วนเป็นความน่ารำคาญที่ใครก็ไม่อยากให้อยู่กับตัวเองนาน ๆ งั้นเรามาแก้ระคายคอจากฝุ่น PM2.5 กันดีกว่า
1. ดื่มน้ำให้มากๆ
          ในช่วงเวลาที่คันคอ แสบคอจากฝุ่น ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ (อย่างน้อย 6 แก้วต่อวัน) เพื่อให้น้ำเข้าไปเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ ลดอาการระคายคอไปได้บ้าง
2. รับประทานอาหารอ่อนๆ
          ถ้าแสบคอมาก กินอะไรไม่ถนัด แนะนำให้กินอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ที่ไม่ร้อนจนเกินไป เพราะอาหารอ่อน ๆ จะช่วยให้กลืนง่าย คล่องคอมากขึ้นนั่นเอง
3. กลั้วคอบ่อยๆ
          หลังจากรับประทานอาหารเข้าไปแล้ว หรือเมื่อไรก็ตามที่รู้สึกระคายคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่น ๆ ผสมเกลือเล็กน้อย หรือน้ำเปล่าธรรมดาก็ได้ วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดคอ ทำให้คอชุ่มชื้น แถมยังบรรเทาอาการเจ็บคอหรืออาการระคายคอได้ด้วย 
4. งดอาหารรสจัด
          อาหารรสจัดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ลำคอได้มากขึ้น ดังนั้นช่วงที่ระคายคอ หรือแสบคอควรงดอาหารรสจัดไปก่อน
5. ไม่กินของมัน
          อาหารประเภททอด ผัด อาหารที่มีไขมันสูง หรือผลิตภัณฑ์จากนมก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการระคายคอเพิ่มขึ้นได้ อีกทั้งยังไม่ดีต่อสุขภาพของเราด้วยเนอะ ดังนั้นหลีกเลี่ยงไว้ก่อนจะดีกว่า
6. งดใช้เสียงชั่วคราว
          ในกรณีที่แสบคอมาก ควรงดตะโกน หรืองดการใช้เสียงดัง ๆ ไปจนกว่าอาการจะเป็นปกติ เพราะหากยังตะเบ็งใช้เสียง เส้นเลือดฝอยในลำคออาจได้รับผลกระทบและเกิดการอักเสบได้
7. อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทดี
          หากเป็นไปได้ให้อาศัยอยู่ในอาคาร บ้าน ตึก ที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและมลพิษ
8. จิบน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง
          น้ำมะนาวมีกรดซิตริกและวิตามินซี ในขณะที่น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยต้านเชื้อโรค ดังนั้นเมื่อนำทั้งสองอย่างนี้มาผสมกันเป็นน้ำผึ้งมะนาว ก็จะช่วยแก้ระคายคอ แก้ไอ แก้อาการเจ็บคอ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำคอได้ ที่สำคัญน้ำผึ้งมะนาวยังอร่อยด้วยนะคะ
9. สมุนไพรช่วยได้
          สมุนไพรสรรพคุณดี ๆ ที่ช่วยลดอาการระคายเคืองคอ มีอยู่หลายตัวด้วยกัน และบางอย่างก็ใช้แก้เจ็บคอได้ง่าย ๆ หาได้ใกล้ ๆ ตัวด้วย
          ในสถานการณ์ที่ฝุ่นพิษฟุ้งอยู่ทั่วกรุงเทพฯ ตอนนี้ เราก็ควรใส่หน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นละอองเมื่อต้องออกไปข้างนอกด้วยนะคะ ที่สำคัญระยะนี้อยากให้ดูแลสุขภาพตัวเองให้มาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และล้างมือทุกครั้งก่อนกินอาหารและหลังทำธุระในห้องน้ำด้วย

สนับสนุนโดย : GCLUB จีคลับ คาสิโนออนไลน์ คาสิโน online casino online